蛋白质高有什么危害

蛋白质是人体的主要营养元素之一，对于身体的生理具有重要调节作用，蛋白质也是人体**构成的主要物质，可促进人体发育。如果人体缺乏蛋白质或蛋白质含量过高有什么危害呢?

蛋白质一旦摄入不足，人体内的蛋白质的合成量就会很小，将会导致身体变瘦，肌肤此时就会变得没有光泽，而且缺乏了蛋白质人体还会出于亚健康状态，抵抗力也变弱了，如果有伤口也不容易愈合。如果长期缺乏蛋白质将会导致身体浮肿，营养不良，尤其是三岁以内的婴幼儿缺乏蛋白质将会发生全身浮肿、肌肤干燥萎缩、头发发黄容易脱落等情况。建议*常多食用豆制品、牛奶、鸡蛋、肉类等食物补充身体所需蛋白质。但也不要过量的补充蛋白质，小心会增胖。

蛋白质高的危害是很容易导致人消化不良。蛋白质过高不利于身体吸收，不过适当的补充蛋白质是人体的重要营养元素之一，可调节免疫力，给身体能量，还可调节身体各个器官的生理活性。

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