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提升记忆力的技巧方法

在学习、工作和生活中,人们经常需要记住很多的信息,但是人们的记忆力却是因人而异的,有的人过目不忘,有的人却事倍功半。虽说记忆力跟每个人的天赋有关,但也跟后天的学习和培养有着密切的关联。那么,对于先天条件不好的人来说,如何提升记忆力?

提升记忆力的技巧方法

从生理上来说,保证充足的睡眠,不能长期缺觉,都是保证提升记忆力的办法。食补也是一种好的办法,核桃、大枣或者牛奶以及其他坚果类都对人的大脑发育和保养有着莫大的功效,但是坚果也不宜进食过多。此外,有意识地去记忆一些东西,尤其是同领域或学科的东西,记得越多越能融会贯通,也就不容易遗忘。还可以找一些益智类的小游戏来玩,这些益智游戏能够刺激大脑皮层,使其兴奋活跃,提升记忆力。

总是,记忆力的提升依靠的是生理上的食补和充足睡眠,其他方面则主要依靠训练和专门的记忆。提升记忆力有助于人们更好的学习和工作,甚至取得更大的成就,值得重视。


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田美姮
(0)赞
2022-05-04 02:52:20
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