收紧腹部怎么收

1、穿收腹衣：

可以通过穿塑身衣来促进腹部皮肤的紧致，这样就可以达到收缩腹部的作用。

2、动作锻炼：

1、仰卧并把双脚垫高，之后双手垫于脑后，再运用腹部的力量让上身离地垫向前伸，然后慢慢把身体往后仰，用腰力支撑身体，头不着地，这样的动作连续做12次。

2、再将脚举高，头部不离地垫，双手放松放在身体双侧，再把脚慢慢放下，用腹部的力量支撑双脚不着地，维持15秒再把脚放下，这样的动作重复做12次。

3、每天坚持遵循锻炼次数，两组动作各做2次，过一段时间后，你就会发现，腹部在悄无声息的发生着变化。

3、注重饮食：

多吃些促进肠道消化的食物，比如香蕉、紫薯之类的，不要吃太油腻，否则会便秘，也不要吃太多的食物，会使脂肪堆积，更不要吃不利于肠道消化吸收的食物。如此坚持下来，腹部同样也会收紧一些。

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