什么东西可以补硒

硒元素可以防止氧化而引起的**硬化和衰老，而且可以活化免疫系统，预防癌症的效果。其可以有效地抑制肿瘤的生长，对放化疗治疗和手术后的治疗有很好的辅助效果，其具有延年益寿，有“抗癌之王”的称号。那什么东西可以补硒?

微量元素硒是一种抗氧化物质，在人体吸收后，可以起到预防细胞癌变和延缓衰老的功效。那哪些食物当中有硒元素呢?蛋类食材中含有比较高的硒含量，在*时多吃点蛋类，就可以补充硒营养。常见的鸡蛋、鹌鹑蛋、鸽子蛋以及鹅蛋含有硒元素。每一百克蛋类食材就含有三十三微克的硒元素，因此补硒最好的食材就是蛋类。猪肉也含有微量的硒元素，猪肉是含锌量比较高的食物，一百克的猪肉含硒高达22微克。吃猪肉也可以明显补硒，但是猪肉含有饱和脂肪酸，过量食用可能导致肥胖。大蒜含有硒的量也比较高，一百克大蒜中含有硒高达二十八毫克，食用补硒效果明显，多吃大蒜还可以消灭人体的细菌，增强身体机能，延缓衰老。魔芋的食物中含硒元素也比较高，除了硒外，还含有微量元素钾磷，可以保护心脏维持人体内部的酸碱*衡。

吃什么东西可以补硒，吃鸡蛋可以补，每一百克的鸡蛋中含有硒三十三微克，猪肉也含有硒，每一百克中含硒十一微克，大蒜含硒的量也比较大，大概一百克含有二十八毫克的硒。所以经常吃鸡蛋、猪肉和大蒜能够补硒。

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