如何克服恐惧焦虑症

生活当中大家遇到一些事情，会产生一些恐惧、焦虑的症状，那么怎样能克服恐惧、焦虑症呢？

1、了解形成原因：任何人都不会无故产生不良的情绪，要先找到形成焦虑的原因，这样才可以“对症下药”。

2、接纳焦虑情绪：其实我们每个人都会遇到一些让我们感到焦虑的事情，让自己用*和的心态去接纳，以便自己理性思考解决方法。

3、消除方法：消除恐惧、焦虑可以用想象放松法来放松自己，还可以使用呼吸法，在紧张时通过呼吸法缓解自己的状态。可以避免自己太过焦虑。

4、多与人沟通：在与人沟通、交流时，会向外界表达出自己的“情绪”。通过与人交谈会缓解这种“情绪”，避免自己在“死胡同”里走不出来。

克服恐惧焦虑症的方法：可以通过了解形成的原因、接纳焦虑情绪、多与沟通等方式来克服恐惧焦虑症。

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