汗蒸的注意事项

汗蒸不仅可以调理身体，同时也可以排出湿气起到美容养颜的功效，随着人们生活水*的提高去汗蒸的人也是越来越多，但并不是所有的人都能进行汗蒸，做汗蒸还是需要讲究的，那么做汗蒸需要注意什么事项，下面就为大家整理出汗蒸的注意事项供大家参考。

汗蒸注意事项:
1、饭后、饮酒后都不宜立即进行汗蒸；

2、汗蒸之后需要及时补水，尽量不要擦去身体上的汗；

3、每次汗蒸45-60分钟最适宜，也可根据个人自身耐受力做适当调整；

4、汗蒸后的6个小时内不宜淋浴，2小时内不能吸烟.不宜食用过凉食物；

5、如果使用汗蒸感到头晕及不适症状，应立即中止使用；

6、前15分钟应适量的活动，调整呼吸反复做深呼吸，后半小时，可以*躺或坐，体验过程中应保持良好的心态，心身放松。

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