怎么提高记忆力

每天处在日益加快的生活中，经常会为某件小事而出现遗忘，尤其是相对于那些经常利用脑部活动的人群更加多见。其实在日常只要多加的留心和注意，使其常喝些咖啡、有规律性的进行性生活等，为之都有提高大脑记忆力的作用。那么怎么提高记忆力呢？

1、注重饮食：多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、钙、镁等的食物或一些果蔬等。尤其是绿色食品和水果，如蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏及胡萝卜、谷类等。

2、保持充足的睡眠：睡眠对于一个人的大脑来说非常重要，充足的睡眠才能保证你的整个人状态，一定要让大脑得到充分的休息。

3、适当的锻炼身体：锻炼身体不仅可以增强体质，而且能够给脑部提供充足的氧气，促进脑细胞的再生，延缓记忆力的下降速度。

4、经常回忆：学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。

提高记忆力的方法比较多，可以通过饮食、睡眠、锻炼身体等方面提高记忆力。

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