什么东西安神

在日常生活中，现在很多人由于工作压力以及生活压力都会经常性的失眠，有些人不知道该如何缓解，那么助眠安神的食物有哪些呢？什么东西吃了可以安神？下面就简单介绍一下。

牛奶：牛奶中含有色氨酸，是一种氨基酸，能使人产生朦朦的睡意，是一个能提高睡眠的好方法。

红薯：红薯不仅含有碳水化合物，还含有钾，是安神的好。

樱桃汁：樱桃汁不仅能保证睡眠时间，在一定程度上还可以提高睡眠质量。

红枣和莲子：红枣和莲子都有很好的宁心安神的作用，这两者搭配在一起有很好的养心安神，帮助改善失眠的作用。

安神的东西：除了牛奶、红薯、樱桃汁、还有红枣、莲子、大米等等都可以起到安神的作用，可以帮助很好的睡眠，这些食疗是可以经常吃的，有很好的安神的作用。

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