拖延症的深层原因

产生拖延症的浅层原因是没有相关知识技能、觉得事情太难、太费时间，还有害怕别人知道自己做不好等原因，而深层原因则是完美**，要万事俱备才开始；心态颓废，没有动力，容易放弃；没有信心，不认为自己可以做好；或者对于布置任务的人有抵制情绪，不想做等原因。

拖延是一种普遍存在的现象，有拖延症的人往往会主观地推迟开始或完成任务活动，通常延续至任务的最后期限，才着手利用剩余的少量时间完成任务。拖延症的具体表现为做事拖沓、没有自信、动力不足、目标不明确。

如果想要改变自己的拖延症，需要有良好的心态，经常鼓励自己，要对自己有信心；认识到这是自己的责任，在计划的时间内及时开始；如果任务太难可以将其分解成小块依次解决，或者寻求他人的帮助。

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