仰卧起坐对女生的坏处

仰卧起坐可以说是最为熟悉的徒手健身运动，第一它完全没有门槛，几乎谁都可以做上几个；第二它不受时间和地点的限制，无论身在哪里，哪怕是在会议室开会，也可以见缝插针实现健身的目标。最近很多人认为女生不能做仰卧起坐，会对身体造成伤害，那么仰卧起坐对女生的坏处有哪些呢？

只要没有运动过量，就没有坏处的，仰卧起坐可以锻炼腹肌，减少腹部脂肪，是一种健康的锻炼方式。对于腹部有脂肪的女性来说是完全可以做的，每天坚持10分钟，长期坚持才行，一般来说没有什么危害。通过仰卧起坐增强腰腹肌力量，不仅仅可以塑造身材，还有利于预防盆腔炎等多种妇科疾病。仰卧起坐可以让肚皮下面的各个部位都跟着运动起来，改善和加强盆腔的血液循环，加速代谢。

仰卧起坐对女生没有坏处，只要运动量合适，仰卧起坐可以锻炼腹肌，减少腹部脂肪，改善加强盆腔的血液循环和加速代谢，是一种健康的锻炼方式。

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