大腿粗该怎么减比较有效
第一、 做高抬腿运动
每天做五组的高抬腿动作，高抬腿能很好的帮助瘦腿，它通过大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。
第二、 揉腿肚
每天没事的时候，可以给腿肚按摩，揉动每侧揉动20次-30次，一共做6次，长期下来不仅能瘦腿，还能增强腿部肌肉力量。 
第三、 刮痧减腿肉
现在很多人都会选择刮痧来实现瘦大腿，只需要一块刮痧板和穴位书，就可以简简单单为自己做个瘦腿了。 
第四、 吸脂减肥
腿部吸脂手术，是目前一项非常受欢迎的瘦腿方法，它是利用负压吸力的作用将大腿部堆积的多余脂肪都吸出来，这样能够减少大腿处脂肪数量，达到有效的瘦腿效果。 
弹指一挥间，岁月无情的苍老了多少娇美的容颜，人生匆匆数十载，似乎有太多的牵念，便依旧要带着那份遗憾，风轻云淡，淡到千年以后，再也没有人能记得你的容颜。
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