第一、 运动损伤的预防主要是做运动之前要注意一些基本的要求,比如你要穿适合运动的服装鞋子,不要在湿滑的场地剧烈运动以防摔伤。
第二、 其次是要在运动之前做一些热身运动把关节肌肉放松,舒展开,这样能避免在运动时产生抽紧等症状。
第三、 如果在运动时还是出现了意外伤害,那你必须要了解如何做出紧急处理,如果是小伤比如出现了摔跤皮外伤,首先是要做好清洗消毒的工作,然后包扎。
第四、 但是出现了严重的伤害比如骨折等,那就必须先要镇定,马上拨打救助电话,在等待医生过程中千万不要移动伤口,如果出血要先止血避免出血过多导致休克。
"我想了想,还是愿意呆在小镇,过宁静的生活。在偏僻的郊外找一处带院子的小房子,空闲的时候就坐在石凳上看看书,无聊的时候就捡一片叶子逗逗猫狗。铁锁轻轻地碰了碰铁门,"吱"一声门开了。我抬起头,刚好就能看见你流转着春光的眼睛。"
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