怎样跑步不伤膝盖
第一、 为了不伤膝盖，建议我们每天跑步的距离不要太远，除非你已经有很不错的运动基础，一般人每天的跑步公里数不要超过5公里。
第二、 避免在起伏不*的路面跑步，很容易伤膝盖，建议在*地上跑步，对膝盖的冲击力会小很多。 
第三、 跑步的时候可以戴一个护膝，很多羽毛球运动员都戴这个，膝盖不容易受伤，非常管用。
第四、 最后，我们一定要选择一双优质的缓震跑鞋，跑鞋如果比较好，你的膝盖在跑步的过程中就不容易受到冲击。 
人生就像一场旅行，我们所行走的每一步都是在丰富生命的意义。我们一边穿越在陌生的.吸引里，一边咀嚼回味着一抹远走光阴的旧味，一切都是不可预料，一切又似在预料之中。
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