男性性功能锻炼的6个方法
第一、 沐浴改善性功能，经常洗澡可以改善男性的性功能，对男性性器官的健康有很大的好处。 具体来说 一个浴缸，热水和一个半盆，水温尽可能高，不烧伤是适当的。
第二、 每天15次俯卧撑，对于男性来说，俯卧撑是改善性能力的首选运动。 由于俯卧撑完成，手臂，胸部，腹部，臀部和腿部的肌肉群需要彼此紧密配合，当男性进行性行为时，他们只需要动员这些肌肉。 
第三、 咏涌泉 盘腿而坐，双手相对。 发热身体暖起来后，双手紧紧握住。 从脚趾根部，从踝关节到三阴交的线上擦20〜30次，然后分别擦左右手。 在底部的前1/3处，弯曲时脚趾弯曲，如图81所示。 当你移动时，你想保持泉水流动。 
第四、 冷热方法，先用温水浸泡身体，待身体完全适应温水环境后，用冷水冲洗生殖器，约3分钟，视个人情况而定。 **和阴囊收缩后，他们沐浴在温水浴中。 这是重复3-5次才能结束。 
第五、 仰卧起坐，最常用的仰卧起坐可以加强腹部肌肉，仰卧，膝盖弯曲，双臂交叠在胸前或紧固在脖子后面作为支撑，缓缓抬起头部和肩膀，使肩膀离地4英寸。 保持这个姿势3次，然后放松并重复动作，次数限于个人舒适度。 根据个人的实践情况逐步增加次数。 
第六、 经常晒太阳，阳光有助于抑制体内褪黑激素水*。 这种激素不仅影响睡眠，还影响**。 褪黑激素越少，**就越高。 特别是在冬季，您应该每天在户外散步，享受阳光。 
常常躺在夜里却怎么也睡不着。习惯许多许多的画面在自己的脑海里再现，习惯在夜里享受孤独，习惯在夜里独自哀伤。我，不想习惯，却无力更改。
本站声明：本站部分文章来自网络，由用户上传分享，如若内容侵犯了您的合法权益，可联系我们进行处理。文章仅供大家学习与参考,不**本站立场。