增肌应该吃什么
第一、 牛肉，想要增肌的话，就一定要多吃一些肉类，而牛肉就是一种不错的选择，因为牛肉是一种高蛋白高能量的食物。
第二、 蛋白粉，这是增肌健身的首选，因为蛋白粉可以有效的补充*时食物摄取的不足，让我们可以吸收更多的营养元素。 
第三、 杏仁，这是坚果中比较好的一种，因为杏仁含有比较丰富的维生素E和其它矿物质，可以有效的帮助我们增肌。 
第四、 鸡蛋，鸡蛋是人体摄入蛋白质的最佳来源，而且水煮蛋的蛋白质吸收率高达95%以上，所以增肌一定要多吃鸡蛋。 
成熟大概是与选择息息相关的，一个人之所以成熟，是因为只做该做的事，爱该爱的人。人情冷暖，如花开花谢。
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