卷腹轮的几种锻炼方法玩法
第一、 经典训练。这种方法就是*常所做的，双膝跪地，跪在瑜伽垫上，用手将健腹轮往前推。
第二、 来回式。这种方法比较难，前面是和上一步一样把它推出去，后来一步是再把它推回来就完成一组动作了。 
第三、 增加拉力绳。把拉力绳套在卷腹轮上推出去，这种方法会很难，因为增加了拉力绳的拉力，但是很厉害哦！ 
第四、 ***加上拉力绳玩。除了刚才的跪式的，还可以***，这样受的拉力会更大，但是强度特别大。大家根据自己的力量来选择吧！ 
这世上最累的事情，莫过于眼睁睁看着自己的心碎了，还得自己动手把它粘起来。
本站声明：本站部分文章来自网络，由用户上传分享，如若内容侵犯了您的合法权益，可联系我们进行处理。文章仅供大家学习与参考,不**本站立场。