游泳时腿抽筋了怎么办
第一、 首先要保持冷静，判断自己的位置，若在浅水区应该马上***，靠岸然后用手将足拇指往上掰并且按摩小腿。
第二、 如果在深水区，首先深吸一口气，把头潜入水中，尽量让背部浮出水面，两手用力抓住脚尖向自身方向拉动，同时双腿用力抻。若不能自救，及时像周围的人求救。 
第三、 上岸后及时擦干身体，注意保暖，按摩抽筋的部位，若仍不能缓解，应找专业医生治疗。 
黎明赶走了地*线上黑暗，带来一丝曙光。我躲在草丛里，害怕我的梦也会被赶走，因为梦里有她。旁边的花草很欣喜伸出脑袋接受阳光的洗礼，他们好像并不欢迎我。我很不讨好的嘲笑他们没有一颗思念的心，我很羡慕他们却没有一颗伤痕累累的心。
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