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举重有哪些技巧

第一、 首先,举重要有正确的姿势 要学习怎样可以正确地进行练习。你使用的姿
势越正确,练习的效果就越好

第二、 呼吸方法要正确 你可能会在举起重物的过程中屏住呼吸。千万不要这样做。屏住呼吸可以很危险地引起血压升高。相反地,你应该在举起重物时呼气,放低重物时吸气。

第三、 举重要保持保持*衡 动用你所有的大肌肉—腹部的、腿部的、胸部的、背部的、肩膀和手部的肌肉。*衡地调节相对应的肌肉所使的力量,例如肩前和肩后的肌等。

第四、 举重的练习要注意休息 避免连续两天锻炼同一组肌肉。


因为思念;月光被注入了浓郁的感情;月亮弯的时候,思念也弯;月亮圆的时候,思念也圆。

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梦魇玖念
(0)赞
2022-01-31 16:03:54
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