冬天户外跑步注意事项
第一、 跑步之前一定要看好天气预报，如果有下雨，下雪，大雾等**天气，最好就不要到户外去了，可以在室内原地做一些运动。
第二、 注意一下早上户外跑步的时间，如果是夏季的话，一般是六七点，冬天的话天比较冷，可以定在七八点左右。如果是冬天晴朗的天气，迎着早晨的太阳跑步，心情就更好了。 
第三、 户外跑步一定要穿质量好的保暖运动鞋，一定要防滑的，防止路面结冰，或是上下坡的时候鞋底打滑摔倒。 
第四、 户外跑步之前一定要做好热身准备，将身上的主要关节都活动开后，再开始跑步，这样不容易被拉伤。 
第五、 户外跑步，路线的选择也很重要，最好不要到人多车多的地方，可以选择相对比较安静的地方，另外注意路面状况一定要*整。 
第六、 跑了一段时间，如果出汗了，不要马上脱衣服，防止冷热交替，容易受风寒，感冒的话就不舒服了。 
第七、 户外跑步一定要长期坚持，最忌讳三天打鱼两天晒网，即使天气不好，不能到户外，也要在室内进行一些简单的锻炼。这样才能达到预期的效果。 
赠君情思环佩，预约了来世轮回，相依相偎。镌刻在三生石上的盟文，依然清晰，始终不悔。一直在你的梦里醉，掩藏了空落的泪，可是牵了手的玲珑穗，你又赠与了谁，那首谱了曲的相思坠，在寂寞里吟颂到心字成灰。
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