如何有效的学习跆拳道：腿法练**体方法
第一、 在练习腿法之前我们要打好基础，增加双腿的柔韧度，*时在家可以多拉拉筋，然后多加练习，这样才能完成比较高超的腿法。
第二、 然后就是要增加腿部的力量，我们可以通过*时的马步练习，从开始只能坚持几分钟到后来坚持更长的时间，这样循序渐进更够有效的提高我们的腿部力量。 
第三、 然后我们还可以多做踢腿运动，一只腿站立，然后另外一只腿向身侧踢，一组10个，然后交换腿，重复之前的动作。 
第四、 当以上几个练习我们已经做得比较熟练之后，我们可以开始飞踢练习了，最开始可以不用踢板，仅仅是练习动作和掌握身体的*衡。等特别熟悉以后才尝试踢板练习，这样不容易受伤。 
怀旧的我，挡不住生命曾经发出的亲切呼唤，总认为日子应该是一朵朵灿烂的玫瑰，是一个个深深的**。她曾经陪我走过，然后离开，那么单调的沉静和凝重无奈的一段路。
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