吃木耳的好处有哪些

1、补血佳品。***每100克含有185毫克铁元素，它的含量比菠菜的含铁量高出来20倍，比猪肝高出来7倍，是荤素食品中含铁量最多的，正是由于这样丰富的含铁量，能够及时为人们补充铁质，是一种天然补血食品。不仅如此，***味甘性*，还具有凉血、止血的功效。

2、人体的清道夫。***富含的植物胶原成分具有很强的吸附作用，能够起到清理消化道，清洗肠胃的功能。所以从事矿石开采、冶金、面粉加工、棉毛纺织等空气污染严重的行业人群，可以常吃木耳，能清理体内吸收的一些有害物质。

3、头发白可以都吃木耳。***具有乌发作用，人们由于精神压力、过度忧虑会有白发的出现，防治白发除了调节情绪之外就是在饮食上面增加微量元素以及具有乌发作用的物质的摄入。

4、能够减肥治疗便秘还能防癌。***含有丰富的纤维素以及一种植物胶原，这两种物质能够促进肠蠕动，这样就能促进肠道中脂肪和食物排泄，减少吸收脂肪，防止肥胖。同时促进肠胃的蠕动也能避免便秘，使得大肠中的毒素及时呗**出去，也就有效预防了直肠癌和其他消化系统的癌症。

5、预防心脑血管疾病。***中含有的维生素K和钙、镁等物质能减少血液中的凝块，预防血栓发生也能防治动脉粥样硬化以及冠心病。

告诉自己；让自己离开你；告诉自己；这是最后一次哭泣；很多事情，都是有界限的；很多时候，再坚强的人都是会累的。我不是真的.傻瓜，只是曾经为你心甘情愿。而现在，我最终还是找到一个方式，让自己退出这不公*的游戏了。

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