1、初步练习，双手扶池边，做漂浮动作练习收腿。
2、收腿的动作是膝盖朝向身体两侧，屈膝收腿，将腿收到和髋关节*行（根据个人的柔韧性）并勾脚尖，冲向身体侧后方准备蹬夹动作。
3、当收腿勾脚尖动作完成时，大腿发力，向身体的侧后方用力蹬水和夹水（力量不要过猛），完成后两腿并拢。重复多次练习。
下雨天，是最使人忧伤的时候。明明不想哭，但眼泪依旧在脸**性。
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