腰果一天吃多少合适

1、腰果每人每天建议食用量为10个，最多不超过15个。

2、腰果中油脂含量高，吃太多腰果后可能出现口腔油腻、感觉恶心的情况，有的还会出现口腔黏膜损伤、口腔溃疡等问题，因此吃腰果时要适可而止。

3、腰果中油脂、蛋白质含量高，吃多了可能会加重身体肝脏和肾脏的工作负担，可能出现消化不良的情况，常表现为呕吐或腹泻等症状。

“流光容易把人抛，红了樱桃，绿了芭蕉。”多好的一句词，多美的一片景色，可每个读懂词人的有情人，都不曾赞美过那片春花秋月的美丽。不是她们不懂得欣赏，只是太过清醒、太过明白，所以不愿去轻触那份美丽。

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