大姨妈期间可以练马甲线吗

女性的月经期是身体比较虚弱的时期，不仅要注意保暖，禁食生冷食物，而且最重要的时候还要禁止剧烈运动，月经的来潮是**内膜的脱落出血，如果有剧烈运动的话，可能导致**逆流，引起**内膜异位症等。这并不是说女性在生理期就不能运动。只要不是严重的痛经、血量过多和功能性**出血，就可以适当从事一些体育运动。能有效改善和提高人体的机能状态，促进血液循环，特别是能够改善盆腔内生殖器官的血液循环，减少充血。同时，运动还能使腹肌和盆底肌肉得到收缩和舒张活动，有利于**排出，可缓解经期不适。可以选择球类运动，如乒乓球、柔力球等，这些运动场地都不大，动作幅度也小，还可以慢跑，步幅要放慢，比走路略快。

我呵出气，勾勒你长长背影，曾试着努力拉近我们距离，而我却全然不知，飞鸟和鱼的故事，不实。

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