跳绳3000需要多长时间

3000下，换算一下，一秒一个也就是需要50分钟。连续跳50分钟的绳可以换算为以9KM/H的速度跑步。一般来说正常人慢跑的速度在7KM/H左右，其中不计入休息时间，走路消耗的热量是一万步1400千卡左右，但是速度大约是4KM/h。也就是说跳绳3000下消耗的热量大约为3500千卡左右。

遇见了，就是缘分，每个遇到的人，都会教会自己一些东西。不管怎么样，不忘初心，无愧于心。

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