粗纤维食物有哪些

主食有杂粮玉米、小米、高粱、荞麦、燕麦；蔬菜有黄豆芽、芹菜、韭菜、大蒜苗、黄花菜、青椒等；坚果豆类有黄豆、青豆、绿豆、赤豆、蚕豆、果脯、杏干、红枣、栗子、核桃、花生等。

少年无忧，却终会在不经意间告别那段为赋新词强说愁的`时光，走向未知的将来，感受更多因岁月变迁而带来的真实的悲伤和无奈，目睹在天际翱翔的梦想骤然撞击现实后破碎坠落的残酷现实，于是心变得苍老脆弱，再难有少年时的那种快乐和单纯。

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