半蹲的步骤

1、脚跟与肩同宽，挺直腰背，掌心相对，手臂前*举。

2、臀部向后坐，膝盖与脚尖方向一致，膝盖不能外张或者内屈。

3、下蹲至大小腿夹角约为90度，臀部位置高于大腿，即可还原起身。

4、动作尽可能流畅、连贯。下蹲时吸气，起立时呼气。

其实我也很想遇到一个我很喜欢，也很喜欢我的人，就是喜欢我喜欢到让我觉得过去所有受过的伤害都不算回事儿那种。可是不行啊，我只能漫不经心的讲，谈恋爱好没劲啊，一点都不想谈恋爱。我连一点点不豁达都不敢袒露出来，我怕习惯后的突然离开，我怕受伤，对我来说接受到放弃是要经历无比漫长的一个过程，我没法像其他人那样说忘就忘。

本站声明：本站部分文章来自网络，由用户上传分享，如若内容侵犯了您的合法权益，可联系我们进行处理。文章仅供大家学习与参考,不**本站立场。

 

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z