没有跑步机怎么在家里跑步

没有跑步机，又不能出门去跑步也是有解决的方法的。那就是穿上运动鞋，或者是站在瑜伽垫或者厚地毯上面，做好热身运动后，原地快跑或者原地慢跑。 原地跑可能效果没有出去跑那么好，也比较枯燥，但是一样有运动的效果的，想要空气好一点可以在阳台跑。

每个人都是一座孤岛，可以决定自己的流放，遭遇风雨，心路不开，愁思就会绵长，直到有一天，撞见阳光。 ——梭罗 《世间纷扰，安得静好》

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