站墙壁的正确方法

背对墙壁，把脚板*贴在地面上，把两个后脚跟并拢，这时候整个***，就跟着紧紧贴在墙壁上。

用力吸气收小腹或者是用手按着小腹，接着再按照顺序把整个上半身，慢慢地从脊椎、臀部、腰部到肩膀，最后是后脑勺。

全部*贴在墙面。肩膀和双手要放松，但是臀部必须夹紧。

无知笑有知，不知似相知，谁知谁不知，天知和地知。莫笑他人一时的失误，莫装懂不懂之事，因为还有第三只眼在看着。

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