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提高身体柔韧性练习有哪些

压腿:每天多做压腿动作,坚持一段时间后身体就会具有很高的柔韧性。

原地高抬脚:如果施展的空间比较小,可以做原地高抬脚运动,也能够提高身体的柔韧性。

抱膝抬腿:用双手包住膝盖,然后把脚抬高,反复几次,坚持一段时间,也能够提高身体的柔韧性。

俯身勾脚:俯下身,把双脚向前伸直,再用双手去勾住脚尖,反复几次,也能够提高身体的柔韧性。

柔韧性,是指人体关节活动幅度以及关节韧带、肌腱、肌肉、皮肤和其他**的弹性和伸展能力,即关节和关节系统的活动范围。


"如果感到幸福你就拍拍手!"每当耳边响起这活泼、熟悉的旋律,我就不由自主地拍起手。是的,我很幸福!我每天都生活在幸福的海洋中:有家人们的关爱;有同学们的关心;还有老师们的教导!呵呵,这就是幸福!

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仲基欧巴。
(0)赞
2022-02-26 21:48:05
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