睡觉前能喝牛奶吗

能喝。牛奶中含有丰富的蛋白质和钙类物质，可以起到助眠效果，而且可以有效发挥牛奶中的营养成分，提高人体抵抗力和免疫力。牛奶还具有预防脂肪堆积的效果，不会造成发胖。*时最好不要选择空腹喝牛奶，养成良好的生活习惯和饮食习惯，注意三餐的规律，吃饭时细嚼慢咽，利于营养成分的吸收，每天进行适当的运动。

牛奶是最古老的天然饮料之一，被誉为白色血液。牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质，乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸；乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，极易被人体吸收；钾、磷、钙等矿物质配比合理，易于人体吸收。

如果有一个妹纸，在离别之际，冒着大雨，不管不顾的冲向你和你紧紧相拥在一起。那么不管你对她还有没有感觉，不管你对未来有没有信心，你都一定要好好爱她，不要辜负了她的那份奋不顾身，毕竟在如今的这个世界上，愿意为了对方而湿身的女孩，真的不多。

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