熬夜4,5点还需要睡吗

需要。睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。**的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。

有充足睡眠的人血液中的Ｔ淋巴细胞和Ｂ淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于７小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以，年轻人也应该学会**自己的生活习惯，不让自然节律被打乱，陷入恶性循环。

对命运的陌生不是我们出现失误的托辞，生活的路从来就是高高低低、深深浅浅、沟沟坎坎，需要我们调整好心态，或者调整好自己的心理秩序，用一种调整好的身心状态，保持一种清醒的觉照，要善于不断的调整自己，放下负担，保持一种中道的精神，走在人生的旅程。

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