早餐最晚不要超过几点

吃早餐最晚时间不超过上午９点为佳，最佳时间为早上７点。清晨，太阳慢慢升起，身体也渐渐苏醒。早上７点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统开始运转，这时吃早餐能高效消化、吸收食物营养。满分早餐至少应包括三类食物：谷类食物，如面条等；动物性食物，如肉类、蛋类、奶制品等；还有富含维生素Ｃ、可以补充膳食纤维的蔬菜和水果。

女人，可以依赖的时候就放肆的依赖，不要害怕失去，就算真有那么一天，天也不会塌下来，你会比自己想象的坚强。没有谁的坚强是与生俱来的，如果你看到某人比你坚强，那说明他受的苦比你多。

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