大暑天气注意事项

饮食宜清淡：夏季饮食宜清淡，可多吃具有清热利湿作用的食物，如绿豆粥、荷叶粥等，或将冬瓜与莲叶、薏米共煮汤喝。此外，要多开窗通风，多饮水，增加微量元素和维生素的摄入有助于保持身体的健康和活力。还应多食新鲜蔬菜及瓜果，需注意**削皮或淡盐水浸泡后食用。

当心中暑，小心防晒：适量进行有氧运动，可补充能量、调畅气血、养护阳气，有助于加快身体的新陈代谢，保持年轻态。需要注意的是，长期户外活动，可选用遮阳伞及遮阳帽进行防晒，因为遮阳伞及遮阳帽可**部分紫外线，避免阳光对皮肤的直射，降低表皮温度，防止中暑发生。此外，中暑后应立即采取降温措施，洗澡是不错的降温办法，若没有条件，应尽量用清水清洗脸颈部及四肢以降温，饮用适量冷饮即可。若中暑程度较重，出现剧烈恶心、呕吐、腹泻、发热等情况，应及时去当地医院就诊。

贴心提示：很多人喜欢以喝冷水，吃冰棍等方式消暑降温，这反而太寒凉，非但不能降火，对身体也会造成一定伤害。消暑切勿吃太寒凉，当心物极必反。

如果有一个妹纸，在离别之际，冒着大雨，不管不顾的冲向你和你紧紧相拥在一起。那么不管你对她还有没有感觉，不管你对未来有没有信心，你都一定要好好爱她，不要辜负了她的那份奋不顾身，毕竟在如今的这个世界上，愿意为了对方而湿身的女孩，真的不多。

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