南瓜蒸饭用生米还是熟米

１、准备食材：南瓜、大米、花生米、枸杞。

２、将南瓜**去心，大米和花生米**。

３、大米、花生米放入南瓜，加水，放锅里蒸３０分钟，放枸杞即可。

南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素Ｃ，可以健脾，使皮肤变得细嫩，黄色果蔬还富含两种维生素Ａ和Ｄ；南瓜分泌的胆汁可以促进肠胃蠕动，帮助食物消化，维生素Ａ能保护胃肠黏膜，维生素Ｄ有促进钙、磷两种矿物元素吸收的作用，提高人体免疫能力。

**四点，牵牛花吹起了紫色的小喇叭；五点左右，艳丽的蔷薇展开了笑脸；下午三点，万寿菊欣然怒放；傍晚六点，烟草花在暮色中苏醒；月光花在七点左右舒展开自己的花瓣；夜来香在晚上八点开花；昙花却在九点左右含笑一现……

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