早睡、早起的习惯。有规律的饮食。根据早**,午吃好、晚吃少的原则。不喝酒、不吸烟、多喝水。午休半小时,不超一小时。晚上抽出至少一小时或一点五小时,进行体育锻炼。更要做到“日出而作日落而息”。少上网、适当看电视,少进烟雾缭绕的麻将馆之类的地方,就会有充沛的精力,更好的学习或工作
有时,安慰别人的话,终究安慰不了自己。
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