生酮食谱

食谱一：早餐：水煮蛋2个。午餐：香煎牛排+清炒西兰花。晚餐：手撕鸡胸肉。食谱二：早餐：肉馅水饺5个。午餐：香煎鸡肉串+一份凉拌西兰花+一小份冬瓜汤。晚餐：水煮虾+水煮菜。

生酮食谱

食谱三：早餐：一杯无糖咖啡+肉炒包心菜。午餐：一小碟烧牛肉+一个生的***。晚餐：葱油鸡腿+蒜蓉蔬菜。

食谱四：早餐：一个煮鸡蛋+一杯脱脂牛奶。午餐：一份芹菜炒鸡胸脯肉+一碗***汤。晚餐：椒盐鸡翅+清炒大白菜。

食谱五：早餐：一杯无糖咖啡+一个煮鸡蛋+一个苹果。午餐：一份小葱拌豆腐+一份芹菜+香辣鸡丝。晚餐。双椒麻辣虾+西兰花炒肉。

随心一句： 每天给自己一个希望，试着不为明天而烦恼，不为昨天而叹息，只为今天更美好。

随心一句： 身边的位置就那么多，有人要进来，就有人不得不离开。

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