有氧运动和无氧运动的区别

有氧运动和无氧运动的区别：

1.做有氧运动时，人的心率一般在60~80之间，而无氧运动会达到170~180次每分钟，心率是比较快的。

2.练习有氧运动时，主要通过氧化体内的蛋白质、脂肪等，而无氧运动所需要的能量则由糖分提供，并不是脂肪和蛋白质。

3.有氧运动的强度很低，持续的时间长，而无氧运动强度高，频率高，持续的时间也短。

4.有氧运动指跑步、游泳、等，而无氧运动的项目有跳远、肌肉训练等。

总结

1.有氧运动和无氧运动时的心率不一样。

2.有氧运动和无氧运动所需要的的能量不同。

3.有氧运动和无氧运动的持续时间不一样。

4.有氧运动和无氧运动的运动项目的不同。

本站声明：本站部分文章来自网络，由用户上传分享，如若内容侵犯了您的合法权益，可联系我们进行处理。文章仅供大家学习与参考,不**本站立场。

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z