体育跑步要怎样才能跑得快

1、跑之前，一定要作热身运动，把腿的筋拉开。例如：踢腿、高抬腿、压腿等。

2、做50个快速高抬腿训练，有利于短跑速度的提高；

3、注意跑步的时候压低重心，因为要保持频率，蹬地的时，注意向前而不是向上，不要有跃起的动作；

4、起跑时，***要集中，要迅速反应，当枪响后，脚要用力向后蹬；

5、跑步中，要用脚尖跑，两臂要大幅度摆动，吸气用鼻，呼气用口。

你的心繁华期似剪，你的心对谁写满了爱恋，你的心是否还为我而牵。

本站声明：本站部分文章来自网络，由用户上传分享，如若内容侵犯了您的合法权益，可联系我们进行处理。文章仅供大家学习与参考,不**本站立场。

 

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z