日常应做哪些体育锻炼

健身祛病、防病、抗衰、延年益寿运动种类：步行、健身跑、游泳、骑自行车、登山、跳健身舞、打网球、门球、高尔夫球、练气功、太极拳、太极剑。

锻炼身体是以发展身体，增进健康，增强体质，调节精神和丰富文化生活为目的的身体活动。自古以来，人类就模仿劳动、格斗、生活中的各种动作以及自然界的某些现象和动物的动作，作为锻炼身体的内容和方法。锻炼身体可以增寿，强健体魄，可以提高新陈代谢，让器官更快的更新，减少疾病的发生；还可以提高免疫力，对抗疾病；还可以改善体型，还可以放松神经，缓解疲劳；还可以交朋友使性格开朗，提高自信，打开胸怀。

轻烟飘渺，淡水微波，我在真实与虚幻中挣扎，徘徊在梦与醒的边缘。岁月之手却是永远的，将我束缚在远方，独自一人的飘零，随波逐流的感情，不知疲倦的旅程。这些就是命运之神对我的眷顾，只是我忘了珍惜。

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