颈椎椎管狭窄怎么进行体育锻炼

直腿抬高锻炼：主要锻炼腘绳肌和股四头肌，患者*卧于床上,双腿交替抬高，放下，反复进行，抬腿时应尽量使下肢与身体成直角；侧卧位梨状肌舒缩锻炼：患者侧卧于床上，上方腿抬高，抬腿时应尽量使两腿之间的角度为直角，两腿交替进行，此方法可使下肢的外展肌群和臀部得到锻炼，能很好的预防椎管狭窄疾病，让患者免受病痛的折磨；飞燕点水式背伸肌锻炼：患者处于俯卧位，使腹部着床，四肢和头部抬起。

总有一些相遇，因不懂挽留，而滑落指间。因没好好珍惜，而遗憾一生。世间最好的爱，就是彼此懂得。若，不懂对方，爱与被爱都是伤害。相濡以沫的*淡日子，让我们失去了对彼此的懂得。不懂彼此，爱的越深，伤得越深。

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