为什么人们总是热衷于攀比，怎样才能克服攀比心理? 克服攀比心理
现在生活条件好了，但是随之也养成了一些习惯，比如买东西都要买最好的，更多的是形成了非常严重的攀比心理，现在社会中，攀比心理是非常严重的，不管是哪一方面，总有人会去不断的相互比较，攀比心理在现在就相当于一颗**，危害还是非常大的。
为什么人们总是热衷于攀比
生活中，非常烦恼的一件事莫过于攀比：你看人家老公谁谁一年赚多少钱;你看朋友谁谁家开的车是宝马;你看看同事谁谁的**是博士;你看同乡谁谁卖了几套房子……好了，我们不说具体你也懂的，因为你每天都生活在对比、攀比中。就算你自己不愿意攀比，也有无数跟你有关系、甚至亲密关系的人提醒你：你要跟别人攀比。
为什么人们热衷于攀比?一般的答案是，虚荣心。可是虚荣心又是什么呢?无非就是外界对自己的一个好评，好比在微信上说了句有哲理的话，做了一件介于牛A与牛C之间的事，然后获得一大片点赞。
那为什么又会有虚荣心这个东西呢?我认为首先是因为人是群居动物，群居动物指以群体为生活方式，在生活中无论进食、睡觉、迁移等行为都以集体为单位，彼此间相互关照，相互协助的动物。 群居动物的特点是大家相互依存地聚在一起生产生活，形**的社会属性，人与人构成各种关系，在生产生活中相互作用。在群居中，人们界定自己的处境之安危，地位之高低，身体之强弱，智力之高下，能力之大小，常常不能自我照境子得出，而是通过与周围人的比较得来，于是就有了攀比，有了在比较中高出于参照对象的虚荣心。
这就是攀比这一社会心理最初的根源。如果人类是独居动物，就可能没有攀比心理。当然，攀比某种意义上说，是人的自我意识的萌芽觉醒，如果没有类似的参照对象，人类可能永远也无法认知自己，也无法在参照中改进提升。 有人会问，自然界也有很多群居的动物，譬如蜜蜂、水牛等等，为什么蜜蜂、水牛就没有攀比和自我意识呢?其实在我看来，蜜蜂、水牛也是有攀比和自我意识的，只不过没有人类这么明显罢了，只有当这些动物在进行交配时，雄性就会争相进行攀比(如孔雀开屏)，甚至进行决斗。而雌性为什么会选择力量更强大的来交配呢?就是因为它进行了比较之后做出的理性选择。 对于雄性来说，此时的攀比是十分明显的，他们要展现自己的勇气和力量。这种攀比也表现为力量悬殊之中，力量太弱的一方会选择主动退出，因为它在比较中已经得出自己绝无胜出的可能，所以明智地选择自动弃权。
这其实又说明一个问题，即攀比是竞争带来的一种社会心理深淀。人类社会不断发展的过程，充满了竞争，为了争夺土地、食物、资源、女人、**、地位等等，暴发了无数的竞争和**，小到个人与个人的竞争，大到国家与国家的竞争，无不伴随着勾心斗角，乃至流血成河，罄竹难书。 竞争必须要求人们“知彼知己者，百战不殆。”(《孙子·谋攻》)，而“知彼知己者”就是一个不断比较的过程，“百战不殆”就是一个不断攀比的过程，即要让自己无论在各个方面都超过对手，以便打败对手的过程。要是没有攀比，哪来的竞争动力和竞争策略呢? 这样看攀比也并非坏事，向上攀比，是个人进步的动力，是国家前进的动力，更是人类进化的动力。这其实是一种正能量的不断注入，一个人不断地与自己优秀的人攀比，才会产生鼓舞作用，不断提升自己，让自己成为“他”，甚至胜过“他”，是所谓“青出于蓝而胜于蓝”。
攀比可能确实让人累，那是因为某些攀比超出了自己的能力范围，如果在自己的能力范围之内，或是自己的潜力范围之内，攀比一下、挑战一下又何妨? 因此，攀比也可以视为给自己树立榜样，用榜样就是力量激励自己。有研究表明，有榜样的人，要比没有榜样的人更容易成功。 当然，人们不能总是无限向上攀比，不能总是超出自己能力和潜力范围的攀比，有时候不是要“攀”着比，而是“滑”着比，即不是向上比，而是向下比。这样可以通过降低自我评价的参照点，来给自己主观上的积极评价：我虽然不是开车的，我是骑车的，但我还是比走路的强多了，这就是人们常说的“比上不足、比下有余”。这是一种缓解压力、保持心理健康的好办法。 人类无法克服攀比的社会心理，只是，我们要正确利用攀比，给自己积极的心理暗示，不要误入歧途，用攀比来摧残自己。
怎样才能克服攀比心理? 放弃两种极端的比较方式。要是你无法停止会产生负面情绪的比较的话，你也要停止能让你感觉好一些的比较。至少要暂时性地放弃这两种极端的比较。要是你喜欢拿比自己狼狈的人与自己作比较从而获得一种宽慰的话，要去抛弃这一习惯是有些困难的，同样要停止与比自己优秀的人作比较也是非常困难的。所以，你要彻底地放弃这两种比较习惯，因为它们是互相依存的。要是你能抛弃因比较而产生的优越感，那你也就有能力去抛弃因比较而产生的自卑感。 1 与自己作比较。 首先，用“与自己作比较”的好习惯取代“人比人”的坏习惯。你可以把***放在自己成长了多少?取得了那些成就?在追随目标的路途上取得了哪些进步?当你在审视自己所取得的进步、克服的困难和做的好事之时，这个习惯能激发你的感激、欣赏、仁爱之心。你无需拿比自己狼狈的人作比较也能拥有非常棒的感觉。要想养成这个习惯，你需要每天留出几分钟的时间，或是在每周日(也可以是任何你觉得合适的一天)写下自己取得的进步、克服的困难、学到的经验教训、取得的成果等。这样你的思维就能慢慢地从“与别人作比较”转移到并自动地聚焦在“与自己作比较”上。
2 做人要友善。 就我的人生经验而言，你看待他人的方式在很大程度上也会影响你看待你自己的方式。你老是评判、批评他人的话，你也会经常性地评判、批评自己(这种情况往往是自发的)。友善待人、帮助他人，你就是在帮助自己、善待自己。所以，把你的焦点都放在助人为乐和与人为善上去。看到你自己以及周围的人身上的积极面。欣赏你自己以及周围的人身上的积极面。这样做，你就能更加和睦地与自己以及他人相处了，你也不会拿自己与别人排名次，也不会在头脑中创造彼此的相异性。 3、通过自我暗示，增强自己的心理承受能力 自我暗示又称自我肯定，是指通过对个体预期目标积极的叙述，实现头脑中坚定而持久的积极认知，摆脱陈旧的、否定性的消极思维模式。自我暗示是一种强有力的心理调节技巧，可以在短时间内改变一个人的生活态度和心理预期，增强个体的心理承受能力。具体表现为带有鼓励性质的语言、符号以及动作。比如，当看到别人比自己好时，在心中默念“其实我也很好”之类的语句，久而久之，盲目比较的习惯就会有所改善。
4、尽可能地纵向比较，减少盲目地横向比较 比较分为纵向比较和横向比较。纵向比较是指个体和自己的昨天比较，找到长期的发展变化，以进步的心态鼓励自己，从而建立希望体系，帮助个体树立坚定的信心。横向比较是指个体与周围其他人的比较，有助于找到自己的不足，以便朝着更好的方向发展。但是由于竞争的日益激烈，人们往往会陷入横向比较的误区，忽略了纵向比较。纵向比较会让考生有更清醒的自我认识，有利于考生在考试中发挥出真实水*。 5、增强自身实力，克服负性攀比 考研人的自信心是建立在强大的学习实力基础之上的，负性攀比的产生往往是因为个体自身的实力与期望值达不到均衡水*，导致自信心的缺失，从而产生抱怨、憎恨等情绪。因此，在考研复习过程中，积极建立起相关的知识网络，尽快地查缺补漏，用行动弥补失落，巩固并增强自己的学习实力，才能战胜负性攀比造成的心理障碍，继而考研成功。
那为什么又会有虚荣心这个东西呢?我认为首先是因为人是群居动物，群居动物指以群体为生活方式，在生活中无论进食、睡觉、迁移等行为都以集体为单位，彼此间相互关照，相互协助的动物。 群居动物的特点是大家相互依存地聚在一起生产生活，形**的社会属性，人与人构成各种关系，在生产生活中相互作用。在群居中，人们界定自己的处境之安危，地位之高低，身体之强弱，智力之高下，能力之大小，常常不能自我照境子得出，而是通过与周围人的比较得来，于是就有了攀比，有了在比较中高出于参照对象的虚荣心。
这就是攀比这一社会心理最初的根源。如果人类是独居动物，就可能没有攀比心理。当然，攀比某种意义上说，是人的自我意识的萌芽觉醒，如果没有类似的参照对象，人类可能永远也无法认知自己，也无法在参照中改进提升。 有人会问，自然界也有很多群居的动物，譬如蜜蜂、水牛等等，为什么蜜蜂、水牛就没有攀比和自我意识呢?其实在我看来，蜜蜂、水牛也是有攀比和自我意识的，只不过没有人类这么明显罢了，只有当这些动物在进行交配时，雄性就会争相进行攀比(如孔雀开屏)，甚至进行决斗。而雌性为什么会选择力量更强大的来交配呢?就是因为它进行了比较之后做出的理性选择。 对于雄性来说，此时的攀比是十分明显的，他们要展现自己的勇气和力量。这种攀比也表现为力量悬殊之中，力量太弱的一方会选择主动退出，因为它在比较中已经得出自己绝无胜出的可能，所以明智地选择自动弃权。
这其实又说明一个问题，即攀比是竞争带来的一种社会心理深淀。人类社会不断发展的过程，充满了竞争，为了争夺土地、食物、资源、女人、**、地位等等，暴发了无数的竞争和**，小到个人与个人的竞争，大到国家与国家的竞争，无不伴随着勾心斗角，乃至流血成河，罄竹难书。 竞争必须要求人们“知彼知己者，百战不殆。”(《孙子·谋攻》)，而“知彼知己者”就是一个不断比较的过程，“百战不殆”就是一个不断攀比的过程，即要让自己无论在各个方面都超过对手，以便打败对手的过程。要是没有攀比，哪来的竞争动力和竞争策略呢? 这样看攀比也并非坏事，向上攀比，是个人进步的动力，是国家前进的动力，更是人类进化的动力。这其实是一种正能量的不断注入，一个人不断地与自己优秀的人攀比，才会产生鼓舞作用，不断提升自己，让自己成为“他”，甚至胜过“他”，是所谓“青出于蓝而胜于蓝”。
攀比可能确实让人累，那是因为某些攀比超出了自己的能力范围，如果在自己的能力范围之内，或是自己的潜力范围之内，攀比一下、挑战一下又何妨? 因此，攀比也可以视为给自己树立榜样，用榜样就是力量激励自己。有研究表明，有榜样的人，要比没有榜样的人更容易成功。 当然，人们不能总是无限向上攀比，不能总是超出自己能力和潜力范围的攀比，有时候不是要“攀”着比，而是“滑”着比，即不是向上比，而是向下比。这样可以通过降低自我评价的参照点，来给自己主观上的积极评价：我虽然不是开车的，我是骑车的，但我还是比走路的强多了，这就是人们常说的“比上不足、比下有余”。这是一种缓解压力、保持心理健康的好办法。 人类无法克服攀比的社会心理，只是，我们要正确利用攀比，给自己积极的心理暗示，不要误入歧途，用攀比来摧残自己。
怎样才能克服攀比心理? 放弃两种极端的比较方式。要是你无法停止会产生负面情绪的比较的话，你也要停止能让你感觉好一些的比较。至少要暂时性地放弃这两种极端的比较。要是你喜欢拿比自己狼狈的人与自己作比较从而获得一种宽慰的话，要去抛弃这一习惯是有些困难的，同样要停止与比自己优秀的人作比较也是非常困难的。所以，你要彻底地放弃这两种比较习惯，因为它们是互相依存的。要是你能抛弃因比较而产生的优越感，那你也就有能力去抛弃因比较而产生的自卑感。 1 与自己作比较。 首先，用“与自己作比较”的好习惯取代“人比人”的坏习惯。你可以把***放在自己成长了多少?取得了那些成就?在追随目标的路途上取得了哪些进步?当你在审视自己所取得的进步、克服的困难和做的好事之时，这个习惯能激发你的感激、欣赏、仁爱之心。你无需拿比自己狼狈的人作比较也能拥有非常棒的感觉。要想养成这个习惯，你需要每天留出几分钟的时间，或是在每周日(也可以是任何你觉得合适的一天)写下自己取得的进步、克服的困难、学到的经验教训、取得的成果等。这样你的思维就能慢慢地从“与别人作比较”转移到并自动地聚焦在“与自己作比较”上。
2 做人要友善。 就我的人生经验而言，你看待他人的方式在很大程度上也会影响你看待你自己的方式。你老是评判、批评他人的话，你也会经常性地评判、批评自己(这种情况往往是自发的)。友善待人、帮助他人，你就是在帮助自己、善待自己。所以，把你的焦点都放在助人为乐和与人为善上去。看到你自己以及周围的人身上的积极面。欣赏你自己以及周围的人身上的积极面。这样做，你就能更加和睦地与自己以及他人相处了，你也不会拿自己与别人排名次，也不会在头脑中创造彼此的相异性。 3、通过自我暗示，增强自己的心理承受能力 自我暗示又称自我肯定，是指通过对个体预期目标积极的叙述，实现头脑中坚定而持久的积极认知，摆脱陈旧的、否定性的消极思维模式。自我暗示是一种强有力的心理调节技巧，可以在短时间内改变一个人的生活态度和心理预期，增强个体的心理承受能力。具体表现为带有鼓励性质的语言、符号以及动作。比如，当看到别人比自己好时，在心中默念“其实我也很好”之类的语句，久而久之，盲目比较的习惯就会有所改善。
4、尽可能地纵向比较，减少盲目地横向比较 比较分为纵向比较和横向比较。纵向比较是指个体和自己的昨天比较，找到长期的发展变化，以进步的心态鼓励自己，从而建立希望体系，帮助个体树立坚定的信心。横向比较是指个体与周围其他人的比较，有助于找到自己的不足，以便朝着更好的方向发展。但是由于竞争的日益激烈，人们往往会陷入横向比较的误区，忽略了纵向比较。纵向比较会让考生有更清醒的自我认识，有利于考生在考试中发挥出真实水*。 5、增强自身实力，克服负性攀比 考研人的自信心是建立在强大的学习实力基础之上的，负性攀比的产生往往是因为个体自身的实力与期望值达不到均衡水*，导致自信心的缺失，从而产生抱怨、憎恨等情绪。因此，在考研复习过程中，积极建立起相关的知识网络，尽快地查缺补漏，用行动弥补失落，巩固并增强自己的学习实力，才能战胜负性攀比造成的心理障碍，继而考研成功。
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