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我是如何度过那些人生“低潮”期的

若干年后,回过头来看,曾经走过的每一道坎,其实都不算什么。当时之所以难过,是因为陷入死胡同,无法自拔。跳出来就好了。        —— 小鱼说                                                                                         

我们所谓的人生“低潮”期?


常言道,人生不如意事十之八九。天有不测风云,人有旦夕祸福,这些就像一直往前走的时钟一样,都是我们所不能控制的。当然,人生中的大灾大难毕竟少数,要真是不幸遇到,只能等待时间来愈合一切伤口。


然而,日常生活中我们所谓的人生“低潮”期,常常是这样的:


对于正在追求的梦想,已经很努力,比别人晚睡,比别人早起,可为什么依然离目标很遥远,忍不住开始怀疑人生;


每天早出晚归,勤勤恳恳上班,舍弃陪伴家人的时间,加班加点,可为什么还是没能得到领导重用,为什么依然是月光族;


有钱人越来越有钱,穷人越来越穷,拼爹拼妈拼颜值的人都在节节攀升,拼苦拼累拼血汗的人却还在底层挣扎,这个世界太猖狂,仿佛已经没有自己的立足之地;


总结起来,无非是理想很丰满,现实太骨感,辛勤的耕耘没有得到相应的回报,生活中没有成就感,找不到存在感。


于是乎,开始对周围的一切感到不满,心情陷入谷底,充斥着内心的情绪均为负面,迷茫、孤独、无助、甚至绝望。


你看,很多时候,我们不是被生活的大风大浪打倒,而是被这些芝麻大的小事所烦扰。这些情绪,就像大姨妈,不管你是男人还是女人,它总会不定期有那么几天让人不舒服。


不是吓唬谁,很多抑郁症往往都是由这些小情绪开始的。倘若不引起重视,人生碌碌无为是小事,要是发展到报复社会,危害别人,事就大了。不得不承认,很多报复社会的人都缺失生活的幸福感。


如何正视“低潮”期?


当出现生活“低潮”期的时候,光想着逃避是没有用的,甚至会愈演愈烈。


每当不开心的时候,或是对人生失去信心的时候,我会默默在心里告诉自己——睡一觉,明天醒来又是新的一天——有时管用,有时却又还原到昨天。


既然根本无处可逃,那就把问题掰开揉碎,去面对好了。


首先,从心理上承认并接受这样一个事实。


我知道人生不可能一帆风顺,总会遇到一些阻碍,但同时我也坚信否极泰来,凡事不好到一定程度也该朝好的方向发展了吧。


还记得我们上学时学过的抛物线吗?高低起伏,低到一定弧度,会上升,等到高处,又会下滑。我觉得这像极了我们的人生,总会有高峰有低谷,人在高峰要居安思危,人在低估亦要从容面对。


其次,找到让自己陷入“低潮”的主要矛盾点,然后逐步分析。


第一步确定主要问题是什么,第二步确定为什么会出现这种情况,第三步针对目前情况应该怎么做。这三步走下来,基本可以找到生活的方向,不再那么迷茫。


自我剖析到最后,你会发现其实很多问题的出现,皆是因为我们没有找准努力的方向,以及努力的程度还远远不够。


如何在行动上悄无声息的度过“低潮”期?


不是所有人都能理智对待每一次“低潮”期,有时就算我们在心底强行告诉自己要淡定要理智,可是大脑还是不听使唤的胡思乱想。这个时候, 该怎么办呢?


当我的思绪陷入消极状态,对人生失去信心的时候,除了正视现实,我还常常逼迫自己忙碌起来,找各种事情来做,尽量不让自己停下来。这样就没空去想那些烦心的事。


比如,我会收拾屋子。上班的时候就一条一条把工作项目完成,下班回到家,也不闲着。做饭、吃饭,洗涮完毕,我不会跟着家人坐着看电视。我会拖拖地,抹抹桌椅,把衣柜拾掇拾掇,再把犄角旮旯打扫打扫。一刻也不让自己停歇,直到下一个项目的时间点到来。


比如,我会好好穿衣打扮。照照镜子,看看衣衫邋遢、面色暗黄的样子,那是你想要的自己吗?啥也不说,先把形象包装成自己喜欢的模样再说。头发该洗就洗,衣服该换就换,那张脸该捯饬还是要捯饬,不要怕麻烦。一切穿戴整齐,会发现精气神都会好很多。


比如,我会发展兴趣爱好,为人生找一个出口。说实话,我最初写作除了真的喜欢,还有一个原因是我觉得人生太苦,我需要找一个出口来发泄,我想让文字来记录这一路走来的心情。别人可能会笑话我,或是背叛我,但文字不会。所以这几个月我一直跟文字携手并进,以后还会继续走下去。它可以给我力量,一种生的力量。


比如,我会看书。看一些积极意义的书,充满正能量的,读后感觉人生充满温暖和美好的书籍。从几年前我就一直喜欢雪小禅的散文,优美的字里行间,流露出来的尽是对人生的美好期待。似乎每一天都是上天的恩赐,每一天都值得我们温柔以待。


比如,我会运动。吃过晚饭,找个半小时,让自己动起来,或是到楼下跑几圈,或是跟着视频跳跳操,直到大汗淋漓。身体会感觉舒畅很多,似乎把所有的毒素都排出去了。然后冲个澡,再做个面膜,脑子也清醒许多。


比如,我会观影。以前迷茫的时候追剧、看电影,是常有的事。自从喜欢码字以后,时间明显感觉不够用,所以已经很少看电影了。不过后期,我还是会计划看一些经典影视,疗伤是次要的,重要的是增加输入,汲取精华。


以上就是我“低潮”期的一些小举动了,这里分享出来,希望也可以帮到需要帮助的人。


如果你正深陷“低潮”,这个时候我不想安慰你,告诉你生活有多美好,只想说我们都一样,一样痛苦,一样在生活的深渊里扑腾看不到边际。


但是一定要相信,这一切都会过去。


生活就像一面镜子,你对它微笑,它也会回之以微笑。每天早上起来,把自己收拾成自己喜欢的样子,充实而忙碌的度过一天的时光,一路坚持走下来,渐渐的看到成效,渐渐的心情也会跟着好起来。


生活的“低潮”期也就随之烟消云散!



我是余小鱼,认真生活的小女子一枚,行走于家庭与职场,写写书评,讲讲故事,聊聊人生,再谈谈一路走来的心情,前路漫漫,但求落幕无悔。喜欢我,就关注我吧!


本文作者:余小鱼MsYu

奋斗ing, 喜欢安静、温暖、美好的事物。一边行走,一边记录,写自省或他省的文字。微信公众号:余小鱼MSYU(ID:yu_xiaoyu2016)

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青子の小幸运
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2017-03-03 10:03:19
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