考试前一天晚上禁忌，四件事情不要做(会严重影响第二天的发挥)

考试是会令许多人紧张的一件事情，考试的前一天晚上非常重要，如果考试前一天晚上没有睡好，那么就会非常影响第二天的发挥，今天就给大家带来了考试前一天晚上的禁忌，帮助大家避免考试发挥失常。

考试前一天晚上的四大禁忌

1、不要吃太辣的食物宵夜

许多朋友非常爱吃辣，可以说是无辣不欢，但是在考试前一天晚上最好不要吃太辣的食物，六七点吃晚饭的时候可以吃，不过超过这个时间的话就不建议吃太辣的食物了，尤其是宵夜不能吃太辣的，因为太辣的食物会让肠胃不适，也会令人非常兴奋，从而导致失眠，因此在考试前一天晚上最好是不要吃太辣的食物。

2、不需要过度紧张

许多人都会担心自己考不好，从而会非常的紧张，这就导致许多人在考试前一天会十分的焦虑。其实没什么好焦虑的，只要*时认真学了就不用担心考不过，尽力而为的话，无论结果怎么样，至少是令自己非常满意的，而且就算考不过也没事，即使是高考考差了，上个专科之后还能专升本，和本科就是多读一年的差别，高考考差了都没事，更别说其他的考试了。

3、保持良好的睡眠环境

有一个良好的睡眠环境是很重要的，如果睡觉的时候周围非常嘈杂，那么将会非常影响睡眠质量，甚至可能根本就睡不着觉，睡眠不足的话，第二天就会精神不振，即使实力足够，也没办法考出相应的成绩，这也会让许多人非常的遗憾，因此为了避免这种情况发生，一定要保持一个良好的睡眠环境。

4、不适合刷题

许多人对考试非常紧张，想再弥补一点*时遗落的知识点，临时抱佛脚虽然管用，但是也只能记住一部分，越看越焦虑，越看越容易觉得自己忘记了很多东西，因此我们还不如不刷题，就老老实实休息放松一下，早早睡觉之后养足精神准备第二天的考试。

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