武术中的压腿主要包括哪几种

1、正压
身体正面对支撑物，一腿支撑，另一腿前*举，脚跟放在肋木或其它支撑物上，脚尖勾起，膝部挺直，两手按于膝部或抱住脚尖，上身反复前俯振压，力量和幅度逐渐加大，使下颊尽量触及脚尖。

需要左右腿轮换练习。如果腿部高举，脚放在较高支撑物上，称高压腿。脚放于地面时，称低压腿。高压、低压的方法和要领皆与前相同；
2、侧压
身体侧对支撑物一腿支撑，另一腿*放或高放于支撑物上，或放于地面，脚尖勾起，异侧手上举，同侧手外撑，上体反复侧倒振压，力量和幅度逐渐加大，使头部尽量触及脚尖。两腿轮换练习；

3、仆压
两脚左右大步开立，一腿屈膝全蹲，同侧手按于膝部。另一腿向体侧伸直铺*，同侧手搬握脚外侧。上体向伸直腿一侧反复倾俯振压，使头部尽量接近脚尖。两腿轮换练习；
4、坐压
身体坐于地面，两腿伸直，左右分开，两脚尖勾起，两手按于膝部或搬住脚尖，上体反复前俯振压，使下颊尽量接近脚尖。两腿轮换练习。

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