短道速滑前需不需要做准备活动

短道速滑前需要做准备活动，准备活动是防止出现运动损伤的最有效**，一般的准备活动主要是指全身性热身身体练习，包括跑步、踢腿、弯腰、活动脚及手腕等。

准备活动是在正式运动之前进行的有目的的身体练习，做准备活动有身、心两个方面的作用，其中“身”即生理，“心”即心理。

从生理上讲，在做准备活动时肌肉、肌腱、韧带的温度适当增加，彼此之间的摩擦力会减小，其弹性和伸展性增加，能有效预防和避免一些运动损伤的发生，如肌肉拉伤、撕裂伤等。另外做准备活动还能增加关节的灵活性，加强肌肉的协调工作能力，使肌肉收缩自如，防止崴脚等意外发生。

从心理上讲，通过做准备活动，可以使运动员***集中，从而避免了运动中由于***不集中而导致的损伤。

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