助跑跳远一般几米

跳远由助跑、起跳、腾空和落地等动作组成，运动员沿直线助跑，在起跳板前沿线后用单足起跳，经腾空阶段，然后用双足在沙坑落地，通常优秀运动员的助跑距离为40-45米，初级和中级水*运动员的助跑距离大约在25-42米。

助跑的任务是发挥速度和准确地上板、并为起跳创造好有利的蹬伸条件。起跳的作用是改变人体运动的方向，获得尽可能大的腾起初速度和适宜的腾起角度。从助跑最后一步到起跳是互相衔接的，这种跑跳结合的紧密程度，在很大程度上决定着跳远成绩。

助跑的起动方式有静止状态起动和行进间起动：

静止状态起动一般采用近似站立式起跑的姿势，由于开始几步助跑的步幅和速度都容易**，因而有利于运动员提高助跑的准确性。

行进间起动一般采用走、慢跑或垫步的方法，踩上助跑标志后开始启动，由于开始几步的动作比较自然、放松，因而有利于发挥助跑速度。

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