美容觉是什么意思

美容觉是指睡眠中对身体肌肤进行调理及修复，最佳时间是晚上的10点至次日**2点。这段时间是新陈代谢进行最多的时间，也是身体各个器官正在排毒的时间。肝脏在晚上10点至次日**2点是代谢旺盛期，快速完成废物代谢，体内废物消除可以预防脂肪堆积以及因为毒素残留所造成的皮肤粗糙等问题，长期睡下来，皮肤自然好。

在整夜睡眠周期的早期阶段，人体的生长激素分泌就会激增，例如睡眠时间为22:00 pm-7:00 am，会经历大约四个完整的睡眠周期，生长激素旺盛分泌的时间会在第一、二个睡眠周期中的深睡眠阶段中出现。

生长激素的作用是帮助修复、重建肌肉和骨骼等身体**。在深度睡眠之中许多身体**的细胞**加快，蛋白质分解减慢。由于蛋白质是细胞生长和修复所需的节本成分，深度睡眠就是名副其实的美容觉。

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