初学者怎么练习篮球

初学者练习篮球的方法：

1、练习球感

每天可以用篮球左腿顺时针转圈一分钟，然后在转换到右腿再转一分钟。然后双腿并拢再用球顺时针转一分钟。最后在用八字形练球方法一分钟。坚持一星期到两星期球感肯定会大幅增长的。

2、练习运球

有了球感之后就是要多练运球，可以每天绕着球场运球跑5圈，然后再原地运球，右手运200下不停，再转换到左手200下，可根据自身条件调整。如果没有场地的话可以每天出去跑步半小时，带着球边跑边运球效果也很好。

3、练习投篮

每天练完运球之后，就可以开始练投篮了。首先，投篮的姿势要对，弄清楚投篮姿势后就每天用这个姿势投篮，要坚持每天投半小时。可以在球场**意位置，投几个就换一个位置。一定要每天坚持，这样才能形成肌肉记忆。如果没有篮筐的话，你可以每天对着墙，用投篮的姿势往墙上投，每天坚持半小时也有效果。

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