什么是辟谷减肥

网络上风靡一种辟谷减肥法，认为能够在短时间内达到减肥瘦身的功效，那么它到底是怎样进行减肥的呢？

辟谷其实是一种古代的说法，是道家传统的养生方式之一，主要是通过绝食、调整气息的方式来对身体机能进行调节。而现代的辟谷减肥法，则是提倡在一段时间内禁食五谷、甚至全面禁食的减肥方式，一般进行数天到数十天不等。

简单来说就是通过断食的方法进行减肥，这种断食减肥的时间最少要3天，如果不满3天只能算是节食减肥。3-7天是短期辟谷，8-14天是中期辟谷，15天以上是长期辟谷。

具体方法是在一定时期内，减少饮食的量，甚至是饿几顿；在不超过7天的时间内停止固体状食物的摄入，食用液体食物，例如水、汤等；长期减少某些对身体不利的饮食，例如高脂肪、淀粉类食物，用其他同类物质含量较低的食品来代替。

辟谷减肥有一定的瘦身效果，但是一定要在专业人士的指导下进行，有的人以为是完全不吃任何东西，导致危害到生命健康，就得不偿失了。

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